メンタルヘルス ストレス社会の救世主!サウナが心をととのえる科学的な理由と実践ポイント サウナは自律神経を整え、セロトニン分泌を促すことでストレスを軽減。基本の温冷交代浴で心身をリセットし、現代人に効果的なセルフケアとなる。 2025.04.13 メンタルヘルス